כתבות ומאמרים

קרינה אינפרא אדומה רחוקה = "קרני החיים" (Vital Rays)

מימי קדם אנשים הכירו היטב את כוחו החיובי של החום או בשפה מדעית, של הקרינה האינפרא-אדומה. קרינה אינפרא-אדומה היא חלק מספקטרום הקרינה של השמש, אשר צמודה לחלק האדום הנראה של הספקטרום, ואשר יש לה היכולת לחמם את רוב העצמים. העין האנושית לא מסוגלת לראות את החלק הזה של הספקטרום, אך אנו יכולים לחוש את החום. מבחינים בין 3 תחומים של קרינה אינפרא-אדומה, בהתאם לאורך הגל: קרוב (0.75-1.5 מק"מ), בינוני (1.5-5.6 מק"מ), ורחוק (5.6-1000 מק"מ). קרני האינפרא-האדום בטיחותיים לחלוטין לגוף האדם, להבדיל מקרני רנטגן, קרינה על-סגולית, או מיקרו-גלים. אורגניזמים חיים (אדם, חתול, כלב וכו') פולטים חום אינפרא-אדום-רחוק באורך גל של 6-20 מק"מ, עם קרינה מקסימאלית וגם ספיגה באורך גל של כ- 10 מק"מ.

כתוצאה מכך, כל קרינה חיצונית עם אותו אורך גל, הגוף שלנו מקבל כ"שלו". בטווח כזה בדיוק מתרחש חימום ביצים הנדגרות על ידי ציפורים, חימום ביציהם של צבים ותנינים הקבורים בחול, ותהליכים רבים נוספים של היווצרות חיים בטבע. כך גם אמהות עתידיות, בקרניים אלה בדיוק, מחממות את העובר מהפרייתו עד ללידתו. קרינה אינפרא-אדומה באורך גל של 6-20 מק"מ חודרת לא רק תחת עור האדם, אלא גם לרמת התאים. כך מתחילה תגובה פרמנטטיבית אשר בסופו של דבר מאיצה את תהליך הרגנרציה. מחקרים עכשוויים בתחום הביוטכנולוגיה הראו כי לקרינה האינפרא-אדומה-הרחוקה יש חשיבות בלעדית בהתפתחות כל צורות החיים על הארץ. מסיבה זו קוראים לה גם קרניים ביו-אנרגטיות, או קרני החיים.

על קרני החיים כותבים הרופאים י. רודין וא. אושקוב מבית החולים הצבאי הראשי במוסקבה: "48% מאנרגית השמש מורכבת מהקרינה האינפרא-אדומה בתדר הקרוב, הבינוני והרחוק. לתדר הרחוק של הקרינה מוקצים 8%, ממנו רק 1% הוא באורך גל של 4-16 מק"מ, שתואם לקרינה של האדם. כפי שכבר נאמר, קרניים באורך זה חיוניים ביותר לבעלי החיים, לכן קוראים להם "קרני החיים" (Vital Rays). עד לא מזמן, הטווח הזה היה קשה מאוד […]

עקרונות הרפואה המזרחית

הבסיס לרפואה המזרחית – הוא שיקום ההרמוניה ההרוסה והרחקת שורש המחלה ולא את תסמיניה.

לכל עם כמו במזרח, גם במערב יש את הרפואה המסורתית שלו. אפשר לציין, שבעשור האחרון מספר החולים בארצות המערב גדל באופן משמעותי. מספר גדול של בתי מרקחת ומבחר גדול של תרופות לא הטיבו עם המצב, שכן מספר החולים לא קטן. להפך, צצו מחלות חדשות שהתפתחו עקב צריכה יומיומית של תרופות. בחיפוש אחר מוצא מהמצב הזה, תושבי המערב פנו לשיטות המסורתיות של הרפואה המזרחית שצברו מעל 5000 שנות ניסיון.

במה שונה הרפואה המערבית מהמזרחית? מדוע מספר האנשים שמעדיפים דווקא את הרפואה המזרחית רק הולך וגדל? ובעצם בוחרים בפילוסופיה, בתרבות ובשיטות רפואה של ארצות, שבמבט ראשון אין להם שום דבר במשותף עם הפילוסופיה והתרבות המערבית.

השוני המרכזי הוא בכך שהרפואה המערבית, בדרך כלל, מתרכזת בריפוי האיבר החולה. אפילו לעיתים רק בתסמין מסוים של מחלה. בואו נתבונן על המצב מקרוב – מה בעצם אנחנו עושים כשאנחנו בוחרים בתרופה לשיכוך הכאב למשל?

כאב הוא הסימן של האיבר החולה, הקורא לעזרה ולמודעות שלנו. כשאנחנו לוקחים תרופה לשיכוך הכאב, אנחנו בעצם משתיקים את "זעקת" האיבר החולה ומשאירים אותו חולה. עכשיו אין לו דרך לסמן למודעות שלנו – התקשורת בעצם מנותקת. יתרה מזאת, כמעט כל התרופות ברפואת המערב מהונדסות בדרך כימית ועוזרות רק במישור הפיזי.

הבסיס לרפואת המזרח – הוא שיקום ההרמוניה ההרוסה והרחקת שורש הבעיה ולא את תסמיניה. הטיפול ניתן לא לאיבר החולה, אלא לכל הגוף, ולא רק במישור הפיזי, אלא גם במישור האנרגטי. בהתאם לתיאורית הרפואה המזרחית המסורתית, לא צריך להשתמש באף תכשיר שאינו טבעי שכן הטבע הוא המרפא הגדול ביותר בעולם.

הרפואה המזרחית מאמינה שכל המחלות, כך או אחרת, צצות באשמת האדם, כתוצאה מהתנהגותו שהורסת את הסדר הטבעי. לכן, המטרה של הרפואה המזרחית היא לא לקטוע את "זעקתו" של האיבר החולה, לא להרחיק את הכאב, אלא להחזיר לאדם את ההרמוניה […]

יסודות הבריאות

הרפואה המזרחית מאמינה בכוחות בלתי נדלים של הגוף האנושי בהגנה עצמית (המערכת החיסונית) ובשיקום עצמי (רגנרציה). המטרה הינה – לא להילחם במחלה אלא לחזק את הבריאות. לכן, ההתמקדות צריכה להיות בבריאות ולא בחולי.

אז מהו הבסיס לבריאות איתנה? אילו תנאים עלינו ליצור לטובת פעילות תקינה של הגוף?

הדגש צריך להיות על יסודות הבריאות הבאים:
+ עמוד השדרה
+ מערכת העצבים
+ מערכת הדם
+ אנרגיה
+ ניקיון פנימי (מרעלים ופסולת) וחיצוני
+ תזונה בריאה
+ נשימה נכונה

יסודות הבריאות הם כמו שורשים של עץ. אם השורשים חזקים ובריאים, גם מגדם יצמחו ענפים חדשים. לכן, כדי להיות בריא, צריך לשמור על יסודות הבריאות שלנו. שיקום השורשים, יעלים את המחלה מעצמה.

עמוד השדרה – המפתח לבריאות

ברפואה הקדומה, הכינוי של עמוד השדרה יחד עם העצבים שיוצאים ממנו היה – עץ החיים האגדי. עמוד השדרה הוא בעצם משענת הגוף כולו. גמישות עמוד השדרה מאפשרת לנו לבצע תנועות מגוונות, החוזק והיציבות של עמוד השדרה מאפשרים לנו ללכת במאונך והכי חשוב – עמוד השדרה הוא "תעלת המגן" של מוח השדרה שדרכו המוח שולט בכל הגוף.
בזמננו, מחלות בעמוד השדרה הפכו לשכיחות ביותר. מחלות אלו הפכו לרבות יותר, "צעירות" יותר ויש להן השפעה משמעותית על אורח החיים.

אך מחלות בעמוד השדרה הן רק חצי מהבעיה. מה שחמור יותר הוא מעיכת שורשי העצבים היוצאים ממוח השדרה שמתרחשת ברוב המחלות בעמוד השדרה וגורמת למחלות בכל הגוף. על פי נתונים של מומחים, כ- 80% מכלל המחלות, נובעות ממעיכת שורשי עצבים בעמוד השדרה, ביניהן: מחלות לב מסוימות, מחלות כרוניות בריאות, סוכרת בחלק מהמקרים, מחלות כרוניות כאלה ואחרות ועוד!
כיום, הרבה יגידו שקל יותר להקדים תרופה למחלה מאשר לרפא אותה. אך תהום מפרידה בין ההבנה הזאת לבין היישום שלה בפועל שדורש בדרך כלל שינוי באורח החיים. הבריאות שלנו נופלת לתחתית התהום הזאת ואנחנו לרוב אפילו לא שמים לב לכך עד שהכאב דופק בדלת.

היווצרות עמוד השדרהבחמשת השבועות הראשונים להתפתחות העובר בגוף האם, מתפתחת מערכת העצבים שלו. תחילה מתפתחת מערכת העצבים המרכזית (המוח ומוח השדרה) ולאחר מכן מערכת העצבים המשנית (פריפרית). בשבוע ה- 6, מסביב למבנה הגב הראשוני, מתחיל להיבנות עמוד השדרה. עצבי המוח מתפתחים ממוח השדרה, ועצבי הגולגולת – מהמוח המוארך (החלק התחתון של גזע המוח). מאוחר יותר נוצרים העצמות והשרירים ורק לאחר מכן – העיניים, האוזניים, הלב, הריאות, הכבד וכו'. עמוד השדרה מגיע לצורתו הסופית בין גילאי 19-25 של האדם. עמוד השדרה מורכב מחוליות שונות, המחוברות ביניהן בדיסקוסים בין חולייתיים, מפרקים וגידים.
מבנה עמוד השדרהנהוג לחלק את עמוד השדרה ל- 5 חלקים:• עמוד שדרה צווארי אשר מורכב מ- 7 חוליות, שתומכות בראש ואחראיות […]

מחלות בעמוד השדרה

גוף בריא משמש מלון לנפש, וגוף חולה – כלא (פ. בקון).
מחלות בעמוד השדרה – הן בעיה קשה של האנושות המודרנית. חישבו על כך, כ- 80% מאוכלוסיית כדור הארץ סובלת מהרס רקמת סחוס בעמוד השדרה (אוסטיאוכונדרוזיס) בדרגות שונות. באופן כללי, מחלות בעמוד השדרה הן בעיה לא פחות חמורה, ממחלות קשות אחרות כמו סרטן או איידס. מה שלא נראה לעין, לפעמים אף חמור הרבה יותר ממחלה שכן נראית לעין.
לשמירה על מצב תקין של עמוד השדרה, כמו כל איבר אחר בגוף האדם, נדרשים מאמץ, מנוחה ותזונה נכונה. אם לא שומרים על הדברים האלה, עמוד השדרה מתחיל להתייבש ולהיהרס.
לדעתם של מומחים, הסיבה למגפת האוסטיאוכונדרוזיס היא אורח החיים של האדם המודרני. עמוד השדרה נהרס כמו ממאמצים פיזיים כך גם מאורח חיים ללא תזוזה רבה. עוד סיבה לחולי קשורה למגזר המקצועי – כשאדם חוזר על אותן תנועות מדי יום ביומו במקום עבודתו או בספורט. לתמונה המוצגת נוסיף גם תזונה לא נכונה, נעילת נעליים עם עקבים גבוהים (אם העקב גבוה מ- 6 ס"מ, כל ס"מ נוסף מוסיף בין 10 ל- 15 ק"ג לעומס על עמוד השדרה), הרמה לא נכונה של חפצים, נשיאת דברים כבדים בידיים (בייחוד ביד אחת) ודברים רבים נוספים ש"הושגו" ע"י הציוויליזציה. בקיצור, לאדם כבר מילדותו יש גב עקום, בגיל בוגר – מחלות כרוניות ובגיל הזהב – חולשה מוחלטת ורפיון הגוף.
הנורא מכל לעמוד השדרה באורח החיים המודרני של רוב האנשים, הוא היעדר טיפול יומיומי בעמוד השדרה. אנו יודעים איך לטפל בעגבניות כדי שיניבו פרי טוב, אך לא יודעים לטפל בעמוד השדרה כדי שהוא לא יחלה. בזכות ידע ומאמץ אפשר להימנע מרוב המחלות בעמוד השדרה ולהתענג מחיים בריאים לאורך זמן. המכשור של וייטל ראייס נועד לאלו שרוצים לטפל בעמוד השדרה שלהם באופן יומיומי.
לאיזה טיפול יומיומי זקוק עמוד השדרה שלנו?
כדי לענות על שאלה זו, נבחן תחילה את הסיבות להתפתחות מחלות בעמוד […]

מערכת הדם – נהר החיים

בגוף האדם יש קרוב ל- 100 טריליון תאים חיים. בכל יום מיוצרים בגוף האדם מיליארדים של תאי דם אדומים, לבנים וטסיות שמחליפים תאים שהזדקנו ונהרסו.
לכל תא יש את הצרכים הבסיסיים להם הוא זקוק על מנת להתקיים ואת רוב הצרכים הללו התאים מקבלים מהדם. לכן, בריאות התאים בגוף והתחדשותם התקינה תלויה בין היתר באיכות הדם. זאת הסיבה שעוד מימי קדם, מכנים את הדם – "נהר החיים" ומחשיבים אותו לאחד מיסודות הבריאות החשובים בגוף שצריך לתחזק.
תפקידי הדם העיקריים:
• אספקת חומרים הדם הוא אמצעי הולכה. הוא מעביר חמצן מהריאות או הזימים ואת תוצרי מערכת העיכול אל התאים ומסלק מהתאים עודפי פחמן דו-חמצני וכל סוג פסולת אחרת. כמו כן הדם מוביל חומרי מזון לכל תאי הגוף, דרכו מובלים גם הורמונים ותאי דם לבנים.
• ויסות חום הגוףלדם תפקיד חשוב בשמירה על טמפרטורה קבועה של הגוף אצל בעלי חיים בעלי דם חם. טמפרטורת גוף האדם במצב רגיל צריכה לנוע סביב 37 מעלות. מרכז ויסות חום הגוף נמצא בהיפותלמוס – חלק מהמוח המוארך. מרכז זה רגיש מאוד לכל שינוי בטמפרטורת הדם שזורם דרכו, והוא משפיע על התהליכים שאחראים לספוג או לפלוט חום בהתאם לצורך.
• הגנת הגוף מחבלות או זיהומיםאת התפקיד הראשי בקיום תכונה זו בדם, משחקות כדוריות הדם הלבנות. הן מגיעות למקום הפציעה ומתמקמות סביבה. הכדוריות הללו מסוגלות להשמיד חיידקים על ידי האנזימים שבהן, ובכך הן מונעות התפשטות זיהום בתוך הגוף. כדוריות הדם הלבנות משתתפות גם בהשמדת רקמות מתות או פגועות.
כאמור, דם הוא נוזל הזורם בכלי הדם. זרימתו, המכונה מחזור הדם, מווסתת על ידי הלב. חלק ניכר מצרכי הגוף מתקבל באמצעות הדם אשר מספק לתאי הגוף חמצן וחומרי מזון ומסלק מהם פחמן דו-חמצני וחומרי פסולת נוספים לכיוון הריאות, הכליות ועוד, אשר מפרישים אותם אל מחוץ לגוף.
מחלות של מערכת הדם הן רבות. מעל ל- 80% מהאנשים המבוגרים הם בעלי דם כהה וסמיך, מה שמהווה […]

ניקיון פנימי

מחלות רבות שהחברה המודרנית נתקלת בהן, הן תוצאה של הצטברות פסולת והרעלת הגוף. מחלות שלא ידעו על קיומן לפני 20 שנה, כמו למשל עייפות כרונית, כיום הפכו למגפה וממשיכות להתפשט.
אנשים רבים שואלים עת עצמם מדוע הם מרגישים שחוקים? מדוע הראש שלהם "מעורפל"? מדוע הכאבים לא עוזבים אותם? – הסיבה העיקרית לבריאות ירודה אצל מיליוני אנשים עלולה להיות – ריכוז גבוה של רעלים שהצטברו בגוף.

למרות שרובינו משתדלים לאכול בריא, לזוז יותר ולישון כמה שמתאפשר לנו, נפל בגורלנו לחיות בתוך סביבה עמוסה ברעלים. האוויר שלנו מזוהם, מי השתייה מלאים בפסולת תעשייתית, האוכל שלנו מרוסס ומלא אנטיביוטיקה והורמונים, אנחנו חשופים לקרינות מסוגים שונים, והרבה מדי אוכל מעובד. בסופו של דבר הגוף שלנו "מאחסן" בתוכו את כל החומרים הרעילים שהוא לא מצליח להוציא. כל אלו גורמים לגוף ולכבד שלנו בעיקר, לעבוד שעות נוספות ולא יזיק לנו מדי פעם ניקוי פנימי לחידוש האנרגיה. צריך לקבל טיפול יעיל.
רעלנים שמצטברים בגוף מתחילים להעמיס על תפקוד הגוף והורסים את האיזון הכימי של כל המערכת.
גוף האדם מורכב מכ- 70% מים. תאי הגוף "שוחים" בנוזל הבין תאי, ממנו הם מקבלים חומרי מזון ולשם מפרישים את פסולת חילוף החומרים ודווקא החלל הבין תאי מהווה "בור כיבול" בו מרוכזים שאריות של תרופות, מדבירי מזיקים, חומרים משמרים ורעלים שהגיעו לגוף האדם יחד עם האוויר, המים והמזון. כלומר, הכמות המרבית של הרעלים, כ- 83%, מרוכזת בחלל הבין תאי וכך, כל תא בגוף האדם מאולץ לחיות ולתפקד בסביבה מזוהמת. בתאים כמות הרעלים היא כ- 7%, בתוך הדם כ- 7% ובלימפה כ- 3%. זיהום הגוף בחומרים כימיים מחמיר את השיבושים בתפקוד הגוף, הבאים כתוצאה מהשפעות מזיקות אחרות. אפילו אם אדם מסוים יעבור מאזור שאינו בריא אקולוגית למקום אידיאלי לבריאות, יידרשו שנים לשיקומו המלא.
לכן, חשוב מאוד לדאוג לטיהור קבוע של הגוף מחומרים רעילים למניעת מחלות וסיבוכים. מכשירי וייטל ראיס מבצעים עיסוי […]

אנרגיית החיים

הוכח בוודאות שקיימים פולסים ומרידיאנים. אלה שמשתמשים בהם – רופאים אמיתיים. אלה המתעלמים מהם – פועלים בוטים (הרופא הסיני יאן, המאה ה-16).

אבן הפינה של הרפואה המזרחית היא המונח אנרגיית החיים צ'י ( צי, קי, או "פראנה" אצל ההודים). אנרגיית הצ'י הינה הבסיס לבריאות. ההירוגליף שהמציאו הקדומים לציון הצ'י מורכב מאלמנטים הממחישים את כוח ה"אד שמרים את מכסה הסיר, בו מתבשל האורז".

ריפויי בדיקור, צריבה ואקופרסורה היה ידוע בסין עוד בתקופות הקדומות ביותר. השיטות היו ידועות והשתמשו בהן בפועל עוד בתקופת נאוליט (סוף תקופת האבן). עוד במאה ה- 28 לפני הספירה, נאמרו המילים הבאות: "צר לי על כך שאנשי אחוזי המחלות לא משלמים לי מסים. רצוני הוא לא לתת להם תרופות נוספות שרק מרעילות אותם ומונעות שימוש במחטי האבן הקדומים, אלא ברצוני שבתהליך הריפוי ישתמשו רק במחטי המתכת המסתוריים השולטים באנרגיה".

נקודת המוצא של רפואת המזרח היא שהגוף מתפקד בזכות אנרגיית הצ'י הפנימית שלו. למדענים מערביים מסוימים יש צורך להוכיח את קיומה, ולאחרים קיומה מובן מאליו. כך למשל מייסד הרפואה המזרחית באירופה, ז'ורז' סולייה דה מורן כותב במונוגרפיה בעלת חמשת הכרכים שלו על "הדיקור הסיני": "ברור מאליו שבתוכנו יש משהו כל יכול שלו אנו קוראים בטעות "כוח החיים". משהו שנופח בנו רוח חיים ומעצב אותנו אפילו בפרטים הקטנים. כשהוא נחלש, אנחנו נחלשים ומאבדים כל התנגדות למחלה, וכל פעילות שהיא. כשהוא נכבה בחלק כלשהו בגוף, אותו חלק מת והיסודות הכימיים שמהם מורכבים התאים, מתפרקים. אם כוח זה עוזב את הגוף לתמיד – אנו מתים".

הביולוג האמריקאי ר. מאן בספרו "סינפסות בפיזיולוגיה", מביא עובדה משכנעת לקיום אנרגיית החיים: "העובדה שפרוטופלזמה היא לא רק תמיסה של חלבונים, ביקרבונטים, שומנים, מלחים ותססים שאפשר לייצר במעבדה, מוכחת בתופעת חילוף החומרים הכללי שמממשת הפרוטופלזמה. אם להתערב בחילוף חומרים זה, הפרוטופלזמה תמות. אך עם זאת, הרכבה הכימי יישאר זהה. בעודה חסרת חיים, תמיסת החומרים […]

תרבות הבריאות שלנו

כדי שצמח יצמח ויניב פרי הוא דורש טיפול יומיומי מסור. בדומה לכך, כדי להיות בריא גם הגוף דורש תרבות בריאות מסוימת.
תרבות הבריאות של האדם המערבי מורכבת בדרך כלל משטיפת ידיים לפני אוכל, צחצוח שיניים, מקלחות, קצת פעילות גופנית במקרה הטוב. כל זה נהדר אבל כלל לא מספיק!
תרבות הבריאות המזרחית מורכבת בין היתר גם מעיסויים על בסיס יומי, התעמלות עם אלמנטים של פריקת עומס ולחצים, תיקון עמוד השדרה, טיפולים בחום, רפלקסולוגיה, התעמלות נשימה, תזונה בריאה, טיפול במינרלים וניקוי גוף סדיר.

בעקבות כך, מפתחי "מיטת הפלא" הציבו לעצמם מטרה – לשלב את היסודות העיקריים של תרבות הבריאות המזרחית במכשיר אחד. ואכן כיום, ניתן לקבל טיפול יומיומי איכותי שמאפשר מתיחה, תיקון ופריקת עומס מעמוד השדרה (כירופרקטיקה) ומשלב עיסוי באמצעות מינרלים (ג'ייד), טיפול בחום אינפרא אדום וניקוי של הגוף מרעלים.

מתיחה ותיקון של עמוד השדרה

במהלך היום עמוד השדרה של אדם בוגר מתקצר באורכו בכ- 1.5-2 ס"מ. בלילה, בזמן השינה הוא אמור להשתקם. בפועל, הניסיון מראה שאם לא "עוזרים" לעמוד השדרה, הוא לא תמיד מצליח במשך הלילה לצבור את מלוא אורכו שהיה לו מלכתחילה. כך מיום ליום הדיסקים הבין חולייתיים מאבדים מהעובי שלהם והלחצים על עצבים בעמוד השדרה מתגברים. בנוסף, מדי יום אנו צוברים מיקרו-נקעים של החוליות שמתרחשים בעקבות התנהלות לא נכונה. לכן, עמוד השדרה זקוק לתחזוקה מתמדת. רוב בעלי החיים מבצעים מתיחות על בסיס יומיומי – שיטה טבעית לשמירה על צורתו התקינה של עמוד השדרה. עמוד השדרה שלנו גם הוא זקוק לשיקום יומיומי. ביצוע עיסוי ומתיחות מדי יום, מונע את הופעתן של מחלות בעמוד השדרה.

עוד מימי היפוקרטס ידעו על תכונות הריפוי של מתיחת עמוד השדרה. גם ברפואה הסינית העתיקה ישנם אזכורים לשיטה זו. הסטטיסטיקה אומרת שכבר לקראת גיל 30, יותר ממחצית האוכלוסייה סובלת מבעיה כזו או אחרת בעמוד השדרה. למעשה, כולן מתחילות מהקטנת המרווח בין החוליות. בדיוק מסיבה זו, מתיחה של עמוד השדרה שמרווחת בין החוליות היא הדרך העיקרית לריפוי וטיפול מונע של רוב המחלות בעמוד השדרה, במיוחד של אוסטיאוכונדרוזיס, עקמת ובקעים בין חולייתיים.

בניסיון הרפואי רב הדורות פותחו עשרות שיטות שונות למתיחה, החל מתלייה על מתח ועד למכשור רפואי מודרני ומתקדם. כדי שהמתיחה לא תפגע בעמוד השדרה ותהיה יעילה, יש לדאוג לתנאים הבאים:

השרירים צריכים להיות רפויים ומוכנים למתיחה.
העומס צריך להיות מדויק בהתאמתו לאדם הספציפי (לגבר כבד דרושה מתיחה חזקה יותר, ולבחורה עדינה דרושה מתיחה עדינה יותר); בנוסף, כוח המתיחה צריך להיות שונה בחלקיו השונים של עמוד השדרה (באזור הצוואר הוא צריך להיות חלש בהרבה מאשר באזור החזה והמותן).
המתיחה צריכה להיות בלתי כפויה, כלומר יש למתוח את עמוד השדרה עד כמה שמאפשרים השרירים והגידים של עמוד השדרה.

כאשר אדם תלוי על מתח, השרירים שלו מתוחים, המתיחה מתרחשת […]

×  היי, אשמח לעזור לך...